İstanbuldan geleli yaklaşık bir ay olacak (13 ünde) bu süre zarfında tatilde aldığım iki kiloyu vermişim. Yine 70 den başlıyorum.
Spor salonları meselesini yeniden gözden geçirdik eşimle. Şimdiki şartlar için eve bir alet almanın uygun olacağına (tabi düşündüğümüz fiyata bulursak) karar verdik. Bu aleti alana kadar yediklerimi kontrol altında tutup hareket fırsatlarını değerlendirmekle başlayacağım. Aylık hedeflerim birer kilo, ama bu ay iki kg verirsem sevinirim.
selam gece,
ReplyDeletejillian mitchaels 30 day sheared denemeni tavsiye ederim. evde uygulanabileceek ve sonuç veriyor.
Bir önceki yazıda o programa baslamıstım :) ama kaldı :(
Delete