#3, 7. gün bir haftada 1 kg

Geçen gün de yazmıştım zayıfladığımı, bu sabah yine tartıldım aynı çıktı. 1 haftada 1 kilo vermişim yuppi. İnşallah bir sonraki hafta da böyle olur. Diyet yapmadığım bir ay boyunca tartıda sürekli 70 rakamını gördükten sonra artık 60 lı rakamlara gelmek çok iyi hissettiriyor.

Dün neler yedim
Su
Kahvaltı, 1 dilim ekmekle
Öğlen: 1 tabak çorba, dünden kalan yarım tabak nişastalı tavuk ve makarna
Ara: ne yediğimi hatırlayamıyorum bir türlü, dün kandil simidi yapmıştım ondan olabilir
Akşam: 1 tabak çorba, yarım tabak sarımsaklı domatesli biber kızartması ve yarım tabak pilav. Hiç ekmek yemedim.
Yatmadan önce: yine kandil simidi.

Aktivite yok yine, hala evden çıkmadım günlerdir.

Dün kızıma yaptığım çorbanın tarifini vereyim, oldukça besleyici oldu. Artık ona yaptıklarımı çok miktarda yapıyorum hepimiz yiyoruz.

Yeşil Mercimekli Erişteli Çorba

Bir tencerede yeşil mercimekler haşlanırken, başka bir minik tencerede 1 adet küçük boy soğan ile, küçük bir parça eti (2 kuşbaşı et kadar) haşladım. Et ve soğanı rondodan geçirdikten sonra, mercimeklerin olduğu tencereye ilave ettim. İçine köy eriştesi, yoğurt ve çok az daha un, zeytinyağı ve tuz ekleyerek biraz daha karıştırarak pişirdim. Çok güzel oldu.

#3, 5 gün, galiba diyet değil de düşünce bizi zayıflatan

Bu sabah tartıldım kendimi hafif hissediyordum, bir de ne göreyim 69 olmuşum. Oysa tam gaz yemeye devam ediyordum, üstelik saat 12 - 1 gibi yatmadan önce yediklerim hiç de diyete uygun değildi. Ayrıca bir süre önceki kayıp dönemden çok da farklı değildi gidişat. Hala çok zor yemek yapıyorum, salata yapamıyorum, hızlıca yiyiyorum. Böyle olunca "hımm bu işin sırrı yemekte değil niyette" diye düşünmeye başladım. Öyle olsun bundan kolay ne var, ömrüm boyunca diyete niyetleneceğim ben de :)

Dün yine evdeydik pek aktivite yok. Spor salonu işi de sonraya kaldı hava felaket soğuktu hatta bugün bembeyaz bir dünyaya uyandık.

Neler yedim:
Su
Kahvaltı (artık 1 dilim ekmek yiyorum, yumurta da yarım gibi oluyor, kızım sarısını yiyince bana beyazı kalıyor)
Öğlen: Az kalmış kabak yemeği ve makarna, yoğurt.
Ara: bir kase puding (bozulma zamanı gelen sütler sebebiyle yaptım ,bir süre puding yicem sanırım, bir de kabak var tatlı yapmam lazım onu da, normalde bu kadar tatlı yemezdim ama mecbur kaldım)
Akşam. 1 tabak çorba, 1-2 dilim ekmek, bir tabak köfte patates (fırında yaptım tamamen yağsız), bol salata (evet nihayet salata yaptım)
akşam 10 gibi: 1 büyük bardak süt (süt içmeyi unutmuşum günlerdir)
gece 1 e doğru, kalan salata bitirilip makineye kondu tabağı ve uyku :)

Diyeceğim ama hiç uyanmayan kızım ben yatarken uyandı bir süre daha uyuyamadım :)

Dün yaptığım çorbanın tarifini vereyim, çok güzel olmuştu. Çorbaları biraz unla yapıyorum böylece çok doyurucu oluyor ekmeksiz yiyorum.

Yoğurtlu Sebze Çorbası

1 patates, yarım havuç, yaklaşık havuç kadar kereviz, 1 soğan biraz zeytinyağı ilavesiyle iyice haşlanır. Blenderdan geçirdikten sonra 4-5 çorba kaşığı yoğurt 2 çorba kaşığı un ve biraz su ile ayrı bir kasede karıştırılıp çorbaya ilave edilir, çorba bir taşım daha kaynar. İçine de maydanoz çok yakışır (ben burda taze bulamıyorum kuru maydanoz ekliyorum).

#3, 4. gün yeniden spora başlamalı

Spora gidişlerim de gerek havanın soğuk olması gerekse üşengeçlikten nasibini aldı. Diğer yandan daha önce gittiğim spor salonu, ders aldığım kızın orada olması sebebiyle seçmek zorunda kaldığım bir yerdi. Eve uzaktı, eşimle kızım ya parkta bebek arabasıyla geziyor, ya da arabada oturuyorlardı ben sor yaparken. Artık hava feci soğuk olduğu için bir saat böyle oyalanmaları mümkün olmayacak artık.

Eve yakın spor salonları aramaya başladım, böylece yürüyerek gider gelir onlar da evde olurlardı. Şansımıza çok yakında bir yer varmış, bugün gidip bakacağız, beğenirsem üyelik alacağım. Böylece yeniden başlayabilirim.

Dün neler yedim
Kahvaltı öncesi su
Kahvaltı
Öğle yemeği olarak yumurtalı patates ve çok az kalmış olan taze fasulye, yoğurt
Ara olarak elmalı kurabiyeydi sanırım aklımda tutamıyorum artık
Akşam. Çok az çorba, kabak yemeği ve bir tabak makarna.
Saat 10 gibi, çok minik bir kase puding
saat 12,30 gibi 2 tane elmalı kurabiye (neyse ki bittiler :) artık yemicem)

Günün aktivitesi sadece market alışverişi ve kızımla oyun oynamaca :)

#3, 2 gün keşke kocam hep evde olsa

Cuma günü eşim home office çalışıyordu, o evde olunca yemek yapabilmem daha kolay oluyor. Bir de geçiştirmemiş oluyorum çünkü ona da yemek lazım. Kendi başıma olunca yemek pişiremesem bile dert etmiyorum.

Dün ve önceki gün yeniden gündüzden yemek yapmaya başladım. Dün hatta eşimin uzun zamandır istediği hünkar beğendiyi bile yaptım. Çok nefis olmuştu. Tabi onu da dar zamanlarda parça parça yapmıştım ama eşim yemeği yiyince bu durumda bile bu kadar güzel yapabiliyorsun ya bravo dedi :)

Dün neler yedim:
Su (ama limon sıkmayı unuttum)
Kahvaltı (omlet, peynir,zeytin, biraz domates, reçel)
Öğlen: Mercimek çorbası, kalan nohut ve pilavdan biraz, yoğurt
Akşam üstü: Yine elmalı kurabiye
Akşam: Yayla çorbası, hünkar beğendi, közlenmiş patlıcan salatası, bir bardak alkolsüz biraz
Yatmadan önce: biraz kavrulmamış badem.

Günün aktivitesi ev aktivitesi, temizlik ve biraz markette gezinti.

#3, 1. gün hızlı bir başlangıç

Bir önceki gün yeniden motive olmamla birlikte Cuma günü güzel bir başlangıç yaptım. Yine 2. kur için yazdığım programı uygulamaya karar verdim ama bir farkla, akşam yemeği saatini erteleyerek. Malesef ne kadar uğraşsam da o kadar erken yiyemiyoruz. Sabah yine suyumu içtim, gün içinde diyete uygun gittim. Sadece akşam yemeğini dışarıda çin lokantasında yiyince, biraz fazla kaçmış oldu ama çin yemeklerini ne kadar çok yerseniz yiyin nedense o çok şişmiş mide hissi oluşmuyor.

Ve ilk günde sütüm yeniden çoğaldı. Bu kadar mı etkili olur şaştım. Bu yüzden zayıflasam da zayıflamasam da özellikle kızım için sütüm artsın diye diyetime elimden geldiğince bağlı kalmaya kendime söz verdim.

Neler yedim

Kalkınca 1 bardak limonlu su
Klasik kahvaltım (son zamanlarda kahvaltım çok az oluyor, doğru dürüst yiyemiyorum) bir dilim ekmek çok az peynir falan.
Öğlen: etli nohut, pilav salata ve yoğurt hepsini büyük tabağa koydum o kadar.
Ara: yarım elma
Akşamüstü. yemeğe dışarı çıkacağımız için çok acıkmıştım evde kalmış olan bir dilim pizza
Akşam: 2 tabak çin yemeği, soslu tavuklar, sebzeler ve noddlelar.
Gece 12: 3 adet elmalı kurabiye (dayanamadım çok acıktım)

Günün aktivitesi sadece avm ye gidiş ve ordaki gezinti. Hava çok soğuk